luca avoledo
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17 agosto 2011

Mangiare 7 porzioni di frutta e verdura al giorno

Due ciliegie rosse
Sette porzioni complessive al giorno di frutta e verdura, orientativamente di 80 grammi ciascuna, sono la quantità che serve per star bene. Un esempio? Due porzioni di ortaggi a pranzo e due a cena e frutta a colazione e come spuntino di metà mattina e metà pomeriggio.

PER APPROFONDIRE L'ARGOMENTO
Quanta frutta e verdura bisogna mangiare al giorno
La frutta più antiossidante: una porzione al giorno
La frutta? Mangiamola con la buccia!
Più frutta e verdura contro ansia e depressione
Verdure più sane con la cottura al vapore
Mangiare verdura prima dei pasti
Far mangiare verdura ai bambini nascondendola negli altri piatti

PER SAPERNE ANCORA DI PIÙ
Piatti Vegetariani - LibroCarla Bardi
Gribaudo Edizioni

I PRODOTTI E I RIMEDI NATURALI UTILI
Affetta Verdure 3 in 1 SpiromatWestmark

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