luca avoledo
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16 novembre 2011

Alimenti ricchi di calcio

Cavolo verza
Al di là di latte e derivati, alimenti ricchi di calcio assimilabile sono le verdure a foglia verde (broccoli, cavoli, cavolini di Bruxelles ecc.), i semi di sesamo (anche sotto forma di tahin e gomasio), i legumi, la frutta in guscio, i piccoli pesci (acciughe, sardine) specie con le lische, le alghe.
La verza e le altre verdure a foglia verde sono ricche di calcio
Gli alimenti che contengono calcio.

PER APPROFONDIRE L'ARGOMENTO
Latte e derivati: meglio pochi e biologici
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Troppo calcio per l'osteoporosi raddoppia il rischio d'infarto
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Frutta in guscio, mangiamone di più
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PER SAPERNE ANCORA DI PIÙ
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