luca avoledo
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3 maggio 2012

Depressione: il movimento migliora i sintomi

Piedi in movimento
Una ricerca prova che il movimento migliora i sintomi della depressione: un po' di esercizio fisico a bassa intensità, persino una banale camminata, aiuta a ritrovare il sorriso.

Non è necessario sottoporsi a sessioni massacranti in palestra o trasformarsi in mezzofondisti per far risalire l'umore: anche il semplice camminare è di aiuto a chi soffre di depressione.

Lo ha verificato uno studio scozzese pubblicato su Mental Health and Physical Activity, il quale ha analizzato otto precedenti ricerche sullo stesso tema che avevano preso in esame un totale di 341 soggetti. I ricercatori dell'Università di Stirling hanno scoperto che camminare riduce i sintomi della depressione in maniera non dissimile dalle forme di attività fisica più sostenuta.

Una passeggiata rappresenta una tipologia di esercizio che la stragrande maggioranza delle persone può praticare, senza rischi né reazioni indesiderate e a costo zero. Non male per un trattamento antidepressivo.

Genziana (Gentianpure™) + Iperico

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