luca avoledo
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23 gennaio 2014

Alimentazione anti-ansia: il video per sconfiggere a tavola tensione e nervosismo

Il naturopata Luca Avoledo parla di allimentazione anti-ansia
L'inquietudine riempie le vostre giornate e affrontate gli impegni con perenne agitazione? Il video sull'alimentazione anti-ansia illustra i consigli per sconfiggere tensione e nervosismo.

Capita a chiunque di sentirsi tesi di fronte a un compito particolarmente gravoso o che la voce non esca limpida a un colloquio di lavoro o, ancora, che le gambe tremino prima di un esame. Per alcuni però l'ansia è la compagna fedele del quotidiano e magari si manifesta anche con sintomi e disturbi quali difficoltà a prendere sonno, tachicardia, disturbi digestivi, respiro affannoso, mal di testa.

Di fronte a questi segnali le tendenze sono in genere due: si mangia poco, perché lo stomaco si chiude o, peggio, ci si butta a capofitto su cibi sbagliati, nell'illusione di placare il panico in questo modo. Sprechiamo così uno strumento formidabile per stare meglio: il cibo. Perché migliorare l'alimentazione consente spesso di gestire efficacemente l'ansia, quando non addirittura di darle uno stop definitivo.

Il nuovo video tutorial di naturopatia di Luca Avoledo parte proprio dalla parola "stop" per chiarire, con una formula facile da ricordare oltre che da mettere in pratica, quali cibi scegliere per recuperare calma e serenità.

Gli alimenti amici del rilassamento e della tranquillità sono i protagonisti del filmato "La dieta per contrastare l'ansia", che potete trovare alla pagina I video del dottor Avoledo, nella sezione "Alimentazione". Scoprirete anche quali sono i condimenti da preferire, i nutrienti da ricercare (tra cui una vitamina indispensabile) e l'integratore alimentare che completa l'opera avviata a tavola.

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PER SAPERNE ANCORA DI PIÙ
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Debellare l'Ansia e il Panico - LibroLucio Della Seta
Mondadori

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