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Dott. Luca Avoledo | Nutrizione e Naturopatia

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Cure naturali per le allergie ai pollini

In primavera, naso che cola, prurito in gola, occhi rossi, respiro corto diventano la regola per tante persone. Ci sono cure naturali per le allergie ai pollini che aiutano a liberarsi dei sintomi. Per chi soffre di allergie ai pollini, apprezzare la dolcezza della primavera può diventare un'autentica sfida. Aumentano infatti in questo periodo dell'anno le concentrazioni dei granuli pollinici liberati da diverse specie vegetali, prime fra tutte le graminacee , verso i quali molti soggetti sono sensibilizzati. Quando raffiche di starnuti, occhi gonfi, prurito, difficoltà a respirare e in alcuni casi persino tosse e spossatezza scandiscono la giornata, i pur indubbi lati positivi della bella stagione passano nettamente in secondo piano. Indice dei contenuti Allergie ai pollini: l'approccio naturale I fitoterapici per le allergie Ribes nero ( Ribes nigrum ) Perilla ( Perilla frutescens ) Boswellia ( Boswellia serrata ) Adatoda ( Adhatoda vasica ) Altre

Fare colazione fa bene alla salute del cuore

L'abitudine di fare colazione fa bene al cuore : riduce il rischio cardiovascolare, configurandosi come comportamento protettivo verso malattie come infarto e ictus. Mi capita spesso di sottolineare il valore di una prima colazione sana e abbondante , fondamentale per fornire l'energia necessaria a compiere le attività vitali, stimolare il metabolismo, massimizzare la concentrazione e regolare il tono dell'umore, segnalando all'organismo fin dal risveglio la disponibilità di nutrienti essenziali per le sue funzioni. Nell'economia dei pasti, una colazione fatta secondo solidi principi-guida ha un ruolo cruciale, che si conferma significativo anche nella prevenzione delle patologie cardiovascolari , oggi prima causa di morte nei paesi industrializzati. In questo articolo esploriamo quali sono le principali evidenze scientifiche che giustificano tale assunto. Le ricerche sul rapporto tra prima colazione e rischio cardiovascolare Disponiamo ormai di una co

La frittata fa bene e non fa ingrassare

La frittata fa bene e non fa ingrassare , anzi aiuta persino a dimagrire se è inserita correttamente nella dieta e viene preparata nel modo giusto. Approfondiamo l'argomento. Presente con le sue innumerevoli varianti nella tradizione gastronomica di ogni regione italiana, è una preparazione gustosa, nutriente, veloce ed economica. E' però diffusa la convinzione che la frittata sia un piatto poco sano, che faccia male alla salute e alla linea , perché sospettato di nuocere al fegato, di alzare il colesterolo, di fare ingrassare. Parte della cattiva fama nutrizionale della frittata può anche essere meritata, ma questo è vero solo se non vengono poste in essere determinate attenzioni nella sua preparazione. Indice dei contenuti Le proprietà nutrizionali della frittata I benefici della frittata per la salute Come rendere la frittata un piatto sano al 100% Come cuocere la frittata Quali ingredienti aggiungere alla frittata Chi dovrebbe mangiare frit

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