Omega 3: scegliere il pesce che ne contiene di più

Gli omega 3 si trovano in pochi alimenti. Una delle fonti più significative di questi acidi grassi essenziali è il pesce, ma non tutte le specie sono uguali. Il maggior contenuto di omega 3 è nel pesce grasso: sardina, tonno (non in scatola), aringa, salmone (meglio se pescato), sgombro.

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