luca avoledo
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27 gennaio 2016

5 soluzioni efficaci per la colite

Donna con la colite che si tocca la pancia
Esistono soluzioni naturali efficaci per la colite (più propriamente, sindrome dell'intestino irritabile), disturbo che interessa 1 italiano su 5, con riflessi anche profondi sulla qualità di vita.

La colite, anche chiamata colite nervosa o colite spastica, ma più correttamente sindrome del colon irritabile o sindrome dell'intestino irritabile (visto che può interessare altri tratti intestinali e non solo il colon), è una problematica molto diffusa.

La colite si manifesta con sintomi quali fastidi e dolori addominali, meteorismo (ovvero pancia gonfia), stitichezza o diarrea o alvo alterno (ossia l'alternanza di periodi con diarrea ad altri caratterizzati da stipsi).

Le cure naturali per la colite
Rimedi naturali specifici possono avere la meglio sulla colite.

I rimedi naturali sono particolarmente utili nella colite. Quelle che seguono sono 5 soluzioni efficaci.

1) Scoprire le proprie intolleranze alimentari


Sapere cosa mangiare nella sindrome del colon irritabile (e come) è fondamentale.

Molto spesso alla base di un problema di colite, soprattutto se cronico o ricorrente, c'è un'ipersensibilità alimentare verso uno o più gruppi di alimenti o sostanze in questi contenute (frumento, latte e derivati, lieviti, nichel e grassi vegetali ecc.).

La corretta gestione dei cibi risultati positivi al test per le intolleranze alimentari (che non rappresenta una dieta per la colite, ma un approccio di rieducazione alimentare) è una delle strategie più efficaci che conosco e porta spesso a benefici insperati e in genere risolutivi.

Il test per le intolleranze alimentari

2) Assumere probiotici (fermenti lattici)


I probiotici sono indispensabili per risanare l'ambiente intestinale e rimpinguare la flora batterica buona. La posologia è di norma di 1-2 capsule al giorno. E' necessario tuttavia scegliere prodotti di buona qualità: molti dei probiotici in circolazione non sono sufficientemente efficaci.


3) Consumare regolarmente tisane di malva


Al posto della solita acqua (o, peggio, delle bibite industriali) è preferibile sorseggiare un macerato a freddo di malva, erba dall'azione emolliente, antinfiammatoria e regolarizzante il transito intestinale.

Il macerato si prepara facilmente, lasciando in infusione per alcune ore in acqua a temperatura ambiente un cucchiaio di foglie e fiori di malva per tazza d'acqua, come meglio descritto nell'articolo dedicato alla malva per i bruciori di stomaco e nel video che ho appositamente realizzato.
INFUSO DI MALVA PER LA COLITE - GUARDA IL VIDEO
Il dottor Luca Avoledo spiega come si prepara un macerato a freddo di malva.

4) Aggiungere i "semi caldi"


E' utile alternare a quella di malva una tisana di "semi caldi" (coriandolo, anice, cumino, finocchio, carvi), che promuovono l'eliminazione dei gas intestinali contrastando il meteorismo e aiutano anche ad alleviare i dolori addominali. La "ricetta" di questa preparazione erboristica è riportata nell'articolo Pancia gonfia: una tisana contro il meteorismo.

5) Occuparsi anche della componente psicoemotiva


Il nome di "colite nervosa" la dice lunga sulle ricadute che ansia, preoccupazioni, tensione e nervosismo possono avere sul benessere e sulla funzionalità del colon e più in generale di tutto l'intestino.

Cervello e intestino sono due organi strettamente interconnessi, che si influenzano reciprocamente.

L'assunzione di rimedi naturali per la sfera neurovegetativa, come il gemmoderivato di tiglio tra i fitoterapici o il sempre valido e versatile magnesio tra gli integratori, è quel che serve per dare completezza al trattamento, ancor più in quei casi in cui la colite si esacerba nei momenti di stress.
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PER SAPERNE ANCORA DI PIÙ
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Recuperare la Tolleranza AlimentareAttilio Speciani
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