luca avoledo
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04 febbraio 2012

5 soluzioni efficaci per la colite

Donna con mani sulla pancia
Vi presentiamo 5 rimedi di provata efficacia per la colite (più propriamente definita come sindrome del colon irritabile), un disturbo che interessa, in modo sporadico o cronico, il 20 per cento degli italiani, in maggioranza donne, con riflessi anche profondi sulla qualità della vita.

La colite, anche chiamata colite nervosa o colite spastica, ma più correttamente sindrome del colon irritabile o sindrome dell'intestino irritabile (visto che può interessare altri tratti intestinali e non solo il colon), è una problematica molto diffusa.

La colite si manifesta con sintomi quali fastidi e dolori addominali, meteorismo (ovvero pancia gonfia), stitichezza o diarrea o alvo alterno (ossia l'alternanza di periodi con diarrea ad altri caratterizzati da stipsi).

I rimedi naturali sono particolarmente utili nella colite. Ecco 5 soluzioni efficaci.

1) Scoprite le vostre intolleranze alimentari. Sapere cosa mangiare nella sindrome del colon irritabile (e come) è fondamentale. Molto spesso alla base di un problema di colite, soprattutto se cronico o ricorrente, c'è un'ipersensibilità alimentare verso uno o più gruppi di alimenti (frumento, latte e derivati, lieviti ecc.). La corretta gestione dei cibi risultati positivi al test per le intolleranze alimentari (che non rappresenta una dieta per la colite, ma un approccio di rieducazione alimentare) è una delle strategie più efficaci che conosciamo e porta spesso a benefici insperati e in genere risolutivi.

Il test per le intolleranze alimentari

2) Assumete probiotici (fermenti lattici), indispensabili per risanare l'ambiente intestinale e rimpinguare la flora batterica buona. La posologia è di norma di 1-2 capsule al giorno. E' necessario tuttavia scegliere prodotti di buona qualità: molti dei probiotici in circolazione non sono sufficientemente efficaci.

3) Consumate regolarmente tisane di malva. Al posto della solita acqua (o, peggio, delle bibite industriali), preparatevi un facilissimo macerato a freddo di malva, un'erba dall'azione emolliente, antinfiammatoria e regolarizzante il transito intestinale. Si lascia in infusione per alcune ore in acqua a temperatura ambiente un cucchiaio per tazza d'acqua di foglie e fiori di malva, come meglio descritto nell'articolo Bruciori di stomaco: le proprietà della malva e nel video apposito che trovate nella sezione "Erboristeria" della pagina I video del dr. Avoledo.

4) Alternate a quella di malva una tisana di "semi caldi" (coriandolo, cumino, finocchio ecc.), che promuovono l'eliminazione dei gas intestinali contrastando il meteorismo e aiutano anche ad alleviare i dolori addominali. Trovate la "ricetta" di questa tisana nell'articolo Pancia gonfia: una tisana contro il meteorismo.

5) Occupatevi anche della componente psicoemotiva. Il nome di "colite nervosa" la dice lunga sulle ricadute che ansia, preoccupazioni, tensione e nervosismo possono avere sul benessere e sulla funzionalità del colon e, più in generale, di tutto l'intestino. Contemplate l'assunzione di alcuni rimedi naturali per la sfera neurovegetativa, come il gemmoderivato di tiglio tra i fitoterapici o il sempre valido e versatile magnesio tra gli integratori, ancor più se la vostra colite si esacerba nei momenti di stress.

PER APPROFONDIRE L'ARGOMENTO
Colite: le cure naturali che funzionano
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PER SAPERNE ANCORA DI PIÙ
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Recuperare la Tolleranza AlimentareAttilio Speciani
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