L'alimentazione deve essere sempre varia ed equilibrata, ma a fare la differenza per la forma fisica e la piena efficienza mentale non è solo cosa ingeriamo: contano anche come e quando si mangia.
Perché l'organismo possa rispondere adeguatamente a tutto ciò che gli si chiede di fare ogni giorno è necessario sintonizzarsi sul suo orologio interno e dosare quantità e qualità del carburante che gli serve (il cibo) in funzione dei vari momenti della giornata, ciascuno caratterizzato da un diverso assetto ormonale.
Potrà capitare di dover rivedere qualche consuetudine e forse prendere esempio da tradizioni geograficamente lontane, ma il gioco vale la candela: non solo si contrasterà la stanchezza e si potrà contare su una dose extra di energia e concentrazione, ma si metterà contemporaneamente in atto anche una delle soluzioni più semplici per dimagrire e tenere il peso sotto controllo. Senza fatica e senza diete.
Quando iniziare? Anche subito, applicando le strategie che il naturopata Luca Avoledo descrive nel filmato "Come distribuire bene il cibo nella giornata", girato per Pianeta Donna e disponibile nella sezione I video del dottor Avoledo, alla voce "Alimentazione".
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